V.O.I.M.A. metodi – 3+9 kk mittainen muutosvalmennus 45+ naiselle, joka haluaa rakentaa pysyvää muutosta kehoon, mieleen ja arkeen.
Sinä et tarvitse enää lisää tietoa siitä, mitä pitäisi tehdä. Tarvitset ymmärrystä siitä, miksi muutos on niin vaikea saada pysymään. V.O.I.M.A. yhdistää ravinnon, voimaharjoittelun ja palautumisen muutospsykologiaan, tunteisiin ja itsensä johtamiseen. Tavoitteena on pysyvästi muovautunut identiteetti naisella, jonka on helppoa huolehtia itsestään huonoinakin päivinä.
Seuraava valmennus alkaa ma 16.11. 2026.
V.O.I.M.A.metodi – kohti vahvempaa vaihdevuosien arkea
Tunnistatko itsesi tästä?
V.O.I.M.A. metodi on sinulle, jos olet 45+ nainen ja huomaat, että pelkkä tieto siitä, mitä pitäisi tehdä, ei enää riitä. Haluat rakentaa muutosta, joka kestää myös silloin, kun elämä kuormittaa.
- Haluat voida kehossasi paremmin ja vahvistua, ilman jatkuvaa suorittamisen pakkoa.
- Vaihdevuodet, uni, stressi tai palautuminen ovat muuttaneet olosi tukalammaksi kuin ennen.
- Tiedät paljon hyvinvoinnista, mutta muutosten ylläpitäminen on ollut vaikeaa.
- Haluat ymmärtää paremmin itseäsi, tunteitasi ja niitä tapoja, joilla ohjaat arkeasi.
- Kaipaat rinnallesi ihmistä ja ryhmää, joka joiden kanssa muutosta ei tarvitse tehdä yksin.
Tiedän omasta kokemuksestani, ettei 45+ ikäisenä rakenneta vain parempaa kuntoa. Silloin rakennetaan myös uudelleen suhdetta omaan kehoon, mieleen, rajoihin ja siihen, kuka oikeastaan haluan olla tässä ja seuraavassa elämänvaiheessa.
Mikäli haluat keskustella kanssani henkilökohtaisesti V.O.I.M.A. valmennuksen sisällöstä ja siitä, sopisiko se sinulle, voit lähestyä minua esim. sähköpostilla. Tavoitat minut osoitteesta nanna.reima@voimametodi.fi.
Mikäli sinulle heräsi tunne, että "tässä on viimeinkin riittävän kokonaisvaltainen valmennus minulle", keskustelen mielelläni kanssasi lisää. Voit varata alta kanssani maksuttoman ja sitoumuksettoman tutustumistapaamisen zoomissa. Voit esittää kysymyksiä, kerron valmennuksesta, ja voimme pohtia yhdessä soveltuisiko se sinulle. Päätöksen voit tehdä vasta tapaamisen jälkeen.
Varaa maksuton tutustumistapaaminen tästä
Vuoden mittainen matka alkaa 12 viikon intensiivijaksolla. Ryhmään otetaan enintään 10 naista.
Kampanjahinta 1190€ (1980 €)
Tavoitteena on niin syvä ajattelussa, identiteetissä ja arjen tavoissa, että itsestä huolehtiminen ei enää vaadi jatkuvaa tahdonvoimaa, ei edes huonoina päivinä.
Tutkimusperustainen kokonaisvaltainen valmennus 45+ naisille. Kun ymmärrät kehoasi, mieltäsi ja elämäntilanteesi kokonaisuutena, painonhallinnasta, nukkumisesta ja elämästä tulee helpompaa. Autan sinua voimaantumaan niin, että muutos kantaa pitkälle tulevaisuuteen.
Et tarvitse enää uutta dieettiä tai lisää suorittamista. Tarvitset kokonaisuuden, joka auttaa sinua ymmärtämään muutosta psykologisena prosessina, johtamaan arkeasi ja rakentamaan toimivia ja tehokkaita tapoja, jotka sopivat arkeesi ilman suuria mullistuksia.
Tutkimusperustainen
Saat tutkimusnäyttöön perustuvan kokonaisuuden, joka auttaa sinua tekemään pysyviä muutoksia.
Kokonaisvaltainen
Liikunta, ravitsemus, palautuminen, uni, hormonitoiminta sekä mielen hyvinvointi muodostavat yhdessä kokonaisuuden, joka tukee pysyvää muutosta.
Yksilöllinen tuki
Kuljen rinnallasi koko valmennuksen ajan. Saat henkilökohtaista ohjausta, ryhmän tuen ja selkeän etenemissuunnitelman.
V.O.I.M.A. metodi valmennuksen tausta
Olen nähnyt yli 20 vuoden ajan, kuinka naiset yrittävät ratkaista hyvinvointiaan dieeteillä, treeniohjelmilla, ravintolisillä tai meditoimalla. Todellinen, pysyvä muutos syntyy harvoin yhdestä asiasta tai kovin nopeasti. Siksi rakensin V.O.I.M.A. metodin.
Haluan, että jokainen valmennukseeni tuleva nainen kokee tulevansa kuulluksi. Siksi en tarjoa valmiita ratkaisuja, vaan etsimme yhdessä sinun tilanteeseesi sopivan tien kohti pysyvää hyvinvointia.
Miksi voit luottaa minuun?
- Sairaanhoitaja YAMK
- Master of Healthcare (Modern Leadership)
- Pitkä kokemus sosiaali- ja terveydenhuollon johtamisesta ja palvelukehittämisestä
- Personal Trainer
- STOTT Pilates -ohjaaja
- Ratkaisukeskeinen terapeutti
- Neuropsykiatrinen muutosvalmentaja
- Miksi ymmärrän kohderyhmääni
- Kolmen lapsen äiti ja kuuden lapsen uusperheen äiti
- 54-vuotias menopausaali vaiheet läpi elänyt nainen
- Testasin V.O.I.M.A. metodin ensimmäisenä itseeni. 8 kiloa rasvaa hävisi, aloin nukkua hyvin, ja hyvinvointi parani joka mittarilla mitattuna.
Kenelle V.O.I.M.A. metodi on tarkoitettu?
Mitä valmennus sisältää?
Kuinka paljon aikaa valmennus vie viikossa?
Tarvitseeko minun olla hyvässä kunnossa aloittaessani?
Entä jos huomaan, ettei valmennus ole minua varten?
V.O.I.M.A. metodi valmennus 3 + 12 kk
-12 viikon intensiivivalmennus
-Viikoittainen ryhmävalmennus
-Viikoittainen henkilökohtainen valmennus
-WhatsApp-tuki koko valmennuksen ajan
-Kaikki materiaalit käytössäsi 12 kk
-9 kuukauden jatkotuki
- enintään 10 osallistujaa / ryhmä
14 päivän tyytyväisyystakuu.
Jos huomaat ensimmäisten 14 päivän aikana, ettei valmennus sovi sinulle, palautan maksusi materiaalivähennys sisällytettynä.
