V.O.I.M.A. metodi – 3+9 kk mittainen muutosvalmennus 45+ naiselle, joka haluaa rakentaa pysyvää muutosta kehoon, mieleen ja arkeen.
Sinä et tarvitse enää lisää tietoa siitä, mitä pitäisi tehdä. Tarvitset ymmärrystä siitä, miksi muutos on niin vaikea saada pysymään. V.O.I.M.A. yhdistää fyysisen, psyykkisen ja psyko-sosiaalisen hyvinvoinnin muutospsykologiaan, tunteisiin ja itsensä johtamiseen. Tavoitteena on pysyvästi muovautunut fyysisesti vahva keho, terveyttä edistävä ruokavalio, sekä identiteetti naisena, jonka on helppoa huolehtia itsestään huonoinakin päivinä.
Seuraava V.O.I.M.A. metodi ryhmä alkaa 16.11.2026.
Vuoden mittainen matka alkaa 12 viikon intensiivijaksolla. Ryhmään otetaan enintään 10 naista.
Kampanjahinta 1190€ (1980 €)
Tavoitteena on niin syvä ajattelussa, identiteetissä ja arjen tavoissa, että itsestä huolehtiminen ei enää vaadi jatkuvaa tahdonvoimaa, ei edes huonoina päivinä.
Tutustu minuun ja valmennukseen alta!
Tunnistatko itsesi tästä?
V.O.I.M.A. metodi on sinulle, jos olet 45+ nainen ja huomaat, että pelkkä tieto siitä, mitä pitäisi tehdä, ei enää riitä. Haluat rakentaa muutosta, joka kestää myös silloin, kun elämä kuormittaa.
- Haluat voida kehossasi paremmin ja vahvistua, ilman jatkuvaa suorittamisen pakkoa.
- Vaihdevuodet, uni, stressi tai palautuminen ovat muuttaneet olosi tukalammaksi kuin ennen.
- Tiedät paljon hyvinvoinnista, mutta muutosten ylläpitäminen on ollut vaikeaa.
- Haluat ymmärtää paremmin itseäsi, tunteitasi ja niitä tapoja, joilla ohjaat arkeasi.
- Kaipaat rinnallesi ihmistä ja ryhmää, joka joiden kanssa muutosta ei tarvitse tehdä yksin.
Tiedän omasta kokemuksestani, ettei 45+ ikäisenä rakenneta vain parempaa kuntoa. Silloin rakennetaan myös uudelleen suhdetta omaan kehoon, mieleen, rajoihin ja siihen, kuka oikeastaan haluan olla tässä ja seuraavassa elämänvaiheessa.
Mikäli haluat keskustella kanssani henkilökohtaisesti V.O.I.M.A. valmennuksen sisällöstä ja siitä, sopisiko se sinulle, voit lähestyä minua esim. sähköpostilla. Tavoitat minut osoitteesta nanna.reima@voimametodi.fi.
Mikäli sinulle heräsi tunne, että "tässä on viimeinkin riittävän kokonaisvaltainen valmennus minulle", keskustelen mielelläni kanssasi lisää. Voit varata alta kanssani maksuttoman ja sitoumuksettoman tutustumistapaamisen zoomissa. Voit esittää kysymyksiä, kerron valmennuksesta, ja voimme pohtia yhdessä soveltuisiko se sinulle. Päätöksen voit tehdä vasta tapaamisen jälkeen.
V = voimaharjoittelu ja vireys
Saat vastaukset siihen, miten kehittää voimaa tehokkaasti ja mistä saat vireyttä elämääsi. Opit tekemään parempia valintoja, luopumatta sinulle tärkeistä ruuista.
O = oikea ruoka, onnistumiset ja oivallukset
Metodi ohjaa sinua oivalluksiin ja onnistumisiin niin oikean ruokavalion, kuin omien voimavarojesi löytämiseksi.
I = itsemyötätunto ja itsensä johtaminen
Tässä valmennuksessa opit tunnistamaan sen, mitä tarvitset eniten, ja miten voit vaikuttaa saadaksesi sen.
M= minäpystyvyys ja muutosvoima
Opit tunnistamaan missä asioissa minäpystyvyytesi voi kasvaa, ja miten. Opit säätelemään muutosta itse, et tarvitse enää jotakuta potkimaan jatkuvasti persuksille.
A = arjen johtaminen ja arvot
Tässä valmennuksessa ohjaan sinut löytämään oman arvokkuutesi, ja luomaan lujan yhteyden itseesi. Niin lujan, ettei kukaan pääse sinun ja valintojesi väliin, ellet niin halua.
"Ikääntyminen ei vie pois sitä, kuka olet. Se paljastaa yhä enemmän sen, kuka haluat olla"
Jane Fonda
"Löydä se, kuka todella olet. Ja ole sitä rohkeasti ja tarkoituksella"
Dolly Parton
Mistä V.O.I.M.A. metodi koostuu?
Asiantuntijuus ja tutkittu tieto
Asiantuntijuuteni perustuu terveydenhuoltoalan koulutukseen (Sairaanhoitaja YAMK, terveydenhuollon johtamisen maisteritutkinto), terapeutin koulutukseeni (LPG-terapeutti, ratkaisukeskeinen terapeutti, neuropsykiatrinen muutosvalmentaja), johtamiskoulutukseeni (CMS management, Yritysjohdon JET ja Sote-alan Valmentavan johtamisen erikoisammattitutkinto) ja kokemukseeni niin hoitoalan kliinisenä asiantuntijana, johtajana, kuin liikunta- ja hyvinvointialan linjajohtajanakin. Kohtaamisen ja ymmärtämisen taitoni perustuu elämääni, jossa olen itse kokenut kovia, tullut kohdelluksi todella väärin, työstänyt asioita, tehnyt ensin vääriä ratkaisuja ja sitten vasta oikeita, ja lopulta ymmärtänyt miten syvä yhteys itseen ja sitä kautta toisiin rakentuu vahvaksi. Käytän tietoperustassani vain vertaisarvioitua tutkimustietoa esittäessäni vaikutukseen liittyviä tuloksia tai terveysväittämiä.
Kyky nähdä ja kohdata jokainen asiakas
Valmennukseeni ei tarvitse tulla valmiina, pirteänä tai elinvoimaisena. Tänne saa tulla keskeneräisenä, väsyneenä, epävarmana tai elämän kolhimana. On täysin ok olla rikki, ylipainoinen, kuormittunut tai epäilevä. Tai täysin hukassa sen kanssa, mitä oikeastaan tarvitset.
Minä näen sinut juuri sellaisena kuin olet. Ei suorituspaineita, ei vaatimuksia, ei valmiiksi asetettuja tavoitteita. Ohjenuorani valmentajana on sinä, sinun elämäsi ja sinun tahtisi.
Minun tehtäväni on kulkea rinnallasi, auttaa sinua löytämään omat voimavarasi ja rakentaa muutos, joka tuntuu aidosti omalta.
Metodin on oltava sellainen, että asiakas onnistuu niin halutessaan
Tämä valmennus ei ole suunniteltu yhdelle naistyypille, yhdelle elämäntilanteelle tai yhdelle tavalle muuttua. Se ei ole massatuote, jossa kaikille annetaan samat ohjeet ja oletetaan, että ne toimivat.
Valmennukseni perustuu siihen, että jokainen ihminen on erilainen, ja jokainen muutos tarvitsee oman reittinsä. Siksi työskentelemme henkilökohtaisten tapaamisten ja jatkuvan yhteydenpidon kautta. Kuuntelen, kysyn ja havainnoin, jotta löydämme yhdessä juuri sen tavan, jolla sinun on helpointa rakentaa muutos, joka tuntuu omalta ja mahdolliselta.
Tässä prosessissa ei ole oikeaa tai väärää tapaa edetä. On vain sinun tapasi. Minun tehtäväni on auttaa sinua löytämään se.
Tilaa 45+ naisen vaihdevuosiopas maksutta tästä!
Liityt samalla sähköpostilistalleni, jolta voit poistua milloin tahansa.
