Lataa ilmainen 45+ naisen vaihdevuosi opas tästä

Lataamalla oppaan liityt sähköpostilistalleni, jolta voit poistua milloin tahansa.

Hei, olen Nanna Reima

  • Sairaanhoitaja YAMK
  • Master of Healthcare in Modern Leadership
  • Sote-alan pitkäaikainen johtaja ja palvelukehittäjä
  • Koulutettu Personal trainer
  • Ryhmäliikunta kouluttaja
  • STOTT Pilates ohjaaja
  • Ratkaisukeskeinen terapeutti
  • Neuropsykiatrinen muutosvalmentaja
  • Kolmen lapsen äiti ja kuuden lapsen uusperheen äiti
  • 54-vuotias menopausaali vaiheet läpi elänyt nainen

Mikä asia opasta laatiessani yllätti minut täysin?

Odotin, että vaihdevuosien lukemattomista eri oireista olisi valtavasti tutkimustietoa. Tutkimustieto keskittyy kuitenkin pitkälti vasomotorisiin oireisiin (esim. kuumat aallot ja yöheräily). Psyykkisistä oireista tai lääkkeettömästä korvaushoidosta ei löytynyt juurikaan luotettavaa tietoa, vaikka ne ovat olennainen osa vaihdevuosi keskustelua tänä päivänä.

Ymmärsin, että tulokulmaa on muutettava. Sen vuoksi halusin nostaa oppaassa esiin muutakin kuin kuumat aallot. Lataa opas ja hämmästy siitä, mitä kaikkea vaihdevuodet oikeastaan ovatkaan!

Olen auttanut 20 vuotta naisia voimaan paremmin

Tavoitteenani on auttaa naisia löytämään itselleen parhaiten sopivia keinoja lisätä energiaa, vahvistaa kehoa ja palauttaa usko omaan tekemiseensä ja hyvinvointinsa lisäämiseen. Ymmärrän paljon naisen fysiikasta, hormonitoiminnasta ja ravitsemuksen merkityksestä. Ennen kaikkea ymmärrän sen ristipaineen, jossa me naiset usein elämme. Olen erikoistunut psyko-fyysiseen valmennukseen positiivisin keinoin. Autan sinua valitsemaan ja johtamaan itseäsi niin, että muutos sinussa ja elämässäsi syntyy sinun kauttasi, minun tuellani ja avullani. 

Lataa ilmainen 45+ naisen vaihdevuosi opas tästä

Lataamalla oppaan liityt sähköpostilistallemme, jolta voit poistua milloin tahansa. 

V.O.I.M.A. metodi vastaa siihen tarpeeseen, joka 45-65-vuotiailla naisilla tänä päivänä mukaan on.

Alla on kuvattu lyhyesti niitä osa-alueita, joista kerron some-kanavillani sekä tulevassa valmennuksessani. Olen sisällyttänyt valmennukseen juuri ne osa-alueet, joihin naiset teettämäni valtakunnallisen kyselyn mukaan kaipaavat tukea, henkilökohtaista ohjausta ja tutkimustietoon perustuvia ohjeita. Tutustu alta V.O.I.M.A. metodin sisältöön. 

V = voima, vireys ja vahvuus

Voimaharjoittelua, sekä vireyteen ja henkiseen vahvuuteen vaikuttamista 45-65-vuotiaalle naiselle soveltuvalla ruokavaliolla.

O = oivallukset, oma aika ja oikeat valinnat lautasella

Itsensä priorisointia terveellä tavalla, ratkaisukeskeisiä valintoja ja ratkaisuja ihmissuhteiden hallintaan.

I = itsemyötätunto ja itsevarmuus

Itsensä kehittämistä tietoisesti siksi naiseksi joka haluat olla, terve varmuus omasta kehosta ja persoonasta, sekä mahdollisuus nauttia ruuasta loppuelämän ajan.

M = mielenvoima ja A = arjen johtaminen kestävästi

Minäpystyvyyden kasvattaminen ja itsesi ja arkesi johtaminen niin, että kuormitus vähenee.